Có thể bạn chưa biết Tư thế ngồi đúng cách với ghế xoay văn phòng để không gây đau lưng

Ngồi làm việc thường xuyên bị đau nhức nguyên nhân đến từ việc ngồi lâu ít vận động và ngồi làm việc không đúng cách khiến cho người làm việc. Thực tế vần đề ngồi làm việc không đúng cách hay không đúng tư thế dường như rất bình thường mà bất cứ ai đều mắc phải. đa dạng dân văn phòng không thường quan tâm đến vấn đề này nhưng về lâu dài nó ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe hệ xương khớp. Mỗi người thường ngồi làm việc bằng ghế xoay từ 8 – 10 tiếng trong ngày và trong phổ biến năm liên tục do đó ảnh hưởng về sau là rất lớn và các bệnh xương khớp rất khó chữa khỏi hẳn. Chính vì thế ngay từ lúc này bạn nên thay đổi thói quen ngồi làm việc tại văn phòng khi ngồi với ghế xoay văn phòng của mình bằng 5 tư thế ngồi đúng cách sau đây.

xem thêm : Hướng dẫn cách vệ sinh ghế xoay văn phòng đúng cách

 

                Có thể bạn chưa biết Tư thế ngồi đúng cách với ghế xoay văn phòng để không gây đau lưng

Bạn tuyệt đối không nên bắt chéo chân trong một thời gian dài khi ngồi làm việc. Bởi nó sẽ gây ra hiện tượng tắc nghẽn lưu thông máu, siết chặt tĩnh mạnh và dẫn đến tình trạng tê chân hay còn được gọi là hội chứng chân không yên (chân bồn chồn).

Vì vậy, trước tiên bạn hãy điều chỉnh độ cao phù hợp cho ghế sao cho chân bạn luôn đặt xuống sàn hoặc trên giá đỡ và tạo ra một góc 90 độ so với cơ thể. Đây chính là tư thế lý tưởng giúp chân của bạn luôn được thư giãn và tránh ảnh hưởng đến việc lưu thông khí huyết trong cơ thể.

Để tránh những cơn đau lưng, bạn cần điều chỉnh độ dài phù hợp giữa lưng và thân ghế. Nếu bạn đang ngồi làm việc trên 1 cái ghế quá lớn, hãy dùng một dòng gối đặt sau lưng để tránh gây những tổn thương cho vùng xương sống.

Vì vậy, bạn nên lựa chọn 1 mẫu ghế sở hữu độ cong tự nhiên và điều chỉnh tư thế ngồi sao cho lưng luôn được ở tư thế thoải mái nhất và không bị trượt dài về phía bàn làm việc.

Khi làm việc liên tục nhiều giờ trên máy tính, tay của bạn sẽ Có hiện tượng căng cơ và nhức mỏi. Đặc biệt, việc đặt tay không đúng tư thế sẽ dẫn tới tình trạng tê mỏi tay vào mỗi buổi sáng.

Vì vậy, bạn nên giữ cho vai và cánh tay luôn ở những vị trí thoải mái nhất khi làm việc. Khủy tay nên đặt trên bàn và tạo ra góc 90 độ so với vai. Đặc biệt, cổ tay của bạn nên được giữ thẳng và không đặt lệch sang bên trái hoặc phải để tránh việc nhức mỏi các khớp tay.

Để tránh hiện tượng đau cổ và đầu, điều quan trọng là bạn phải điều chỉnh chúng sao cho phù hợp với màn hình máy tính làm việc của bạn. Cố gắng giữ cho cổ và đầu của bạn luôn ở song song với màn hình máy tính để tránh tình trạng cổ liên tục phải thay đổi theo độ cao của màn hình.

Khi bạn làm việc quá lâu trên máy tính, mắt sẽ phải chịu nhiều tổn thương nghiêm trọng như thị lực mờ, khô, ngứa hoặc đau rát. Vì vậy, bạn nên thay đổi liên tục độ cao của màn hình và cách tầm mắt khoảng 50 cm.

Đặc biệt, bạn cũng Có thể bảo vệ đôi mắt bằng cách dòng bỏ ánh sáng chói của màn hình, điều chỉnh độ sáng, độ tương phản và kích thước của phông chữ để bảo vệ thị lực cho mắt. Ngoài ra, bạn cũng nên thường xuyên luyện tập các bài tập mắt đơn giản để tăng cường thị lực mỗi ngày.

Bên cạnh việc bạn chọn được đúng tư thế khi ngồi với ghế xoay khi làm việc thì bạn cũng cần chọn những cái ghế xoay chính hãng , ghế xoay văn phòng chất lượng

Nội thất PLAZA là nơi chuyên kinh doanh các thiết bị nội thất trong đa dạng năm nay, chúng tôi luôn tâm niệm đem đến những sản phẩm tốt nhất và dịch vụ phục vụ tốt nhất

Bạn Có thể tìm thêm các chiếc ghế xoay tại http://noithatplaza.com/shop/ghe-xoay-gx306-n/

Hoặc trực tiếp tại